Prednosti stolova vjerojatno su već na vašem radaru - a ako ih nema, trebale bi biti. Dizajniran tako da možete raditi, čitati i & hellip;
Prednosti stolova vjerojatno su već na vašem radaru - a ako ih nema, trebale bi biti. Dizajnirani tako da možete raditi, čitati i pisati dok stojite, ergonomski stručnjaci i liječnici kažu kako stojeći stolovi mogu vam pomoći zaštititi kralježnicu, leđa, vrat, ramena i zglobove od nepotrebnih napora - i, kao rezultat, povećati rad produktivnost. U vezi s radom uspravno i povećanom produktivnošću podržana je studija iz Međunarodnog časopisa za istraživanje okoliša i javno zdravlje; istraživački tim analizirao je razine pogodnosti za mentalno zdravlje 96 studenata sveučilišta izmjenjujući stolove i stojeći tijekom dana. Njihova otkrića? Stojeći "povećavaju interes, entuzijazam i budnost tijekom dovršetka zadatka."
Stoga ne treba iznenaditi da je zaluđenost stolića nad glavom promenila progresivne radne prostore širom svijeta. Na primjer, u Švedskoj stojeći stolovi su jednako uobičajeni u uredima kao i oni koji sjede; u Danskoj je 2014. godine poslodavci obavezno ponudili svoje stolove za sjedenje. Još uvijek niste sigurni je li stajni stol pravi za vas? Zamolili smo Jona Paulsena, certificiranog profesionalnog ergonomista i izvršnog direktora UPLIFT Desk-a i certificiranog stručnjaka za procjenu ergonomije (CEAS), Karen E. Loesing da nam pomogne razbiti prednosti i nedostatke korištenja stojećih stolova, tako da možete odlučiti hoće li ili ne ' vrijedi ulaganja.
Povezano: Kako stvoriti zabavan i funkcionalan kućni ured
Mnogi pros
Pored svih ponuda stolova za produktivnost i mentalno zdravlje, Paulsen kaže da je najveći smisao korištenja dodatne vježbe koju ćete dobiti tijekom radnog dana. "Prebacivanje između sjedećeg i stojećeg tokom dana čini vas aktivnijima", kaže on, "što zauzvrat stvara sve prednosti povezane s manje sjedećim položajima, poput poboljšane memorije, povećane koncentracije i niže razine stresa."
Nekoliko nedostataka
Nažalost, predugo stajanje može imati i neke nedostatke. "Predugo stajanje može uzrokovati oticanje donjih ekstremiteta", objašnjava Loesing. "To može uzrokovati i umor. Možete li zamisliti da cijeli dan držite težinu? Ako leđa nisu pravilno podržana, mišići vas doslovno drže cijeli dan."
Tko bi ga trebao kupiti?
Ako radite za radnim stolom većinu vremena ili smatrate sebe pomalo atletskim (ili oboje!), Onda Loesing kaže da su stolovi idealno postavljanje za vas. "Stojeći stolovi najprikladniji su za sve koji rade najmanje četiri sata dnevno na svom računalu", kaže ona. "Stojeći stolovi također su korisni aktivnim osobama za koje se utvrdi da se zapravo osjećaju gore ako se cijeli dan zaglave u stolici." Isto je tako, dodaje: "Sjedeći radnici imaju koristi od toga da se više kreću tijekom dana kad imaju stajaću opciju. Znali su i da imaju koristi osobama sa šećernom bolesti i problemima vezanim za srce."
Tko ih treba izbjegavati?
Iako su za stojeće stolove dobre za zdravlje i produktivnost, Loesing kaže da postoje pojedinci koji bi ih trebali izbjegavati - posebno oni koji se bave medicinskim problemima koji imaju tijelo s donjim dijelom tijela. "Osobe s ozljedama leđa i nogu i oporavljaju se od bilo koje vrste operacije trebale bi biti umorne od stojnih stolova", kaže ona. "Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije nego što uložite novac u jedan."
Ako se nađete u ovom kampu, još uvijek postoje načini da iskusite mnoga pojačanja koja stojni stol može ponuditi dok sjedite - sve se svodi na stvaranje ergonomski zvučnog stola, napominje Paulsen: "Bez obzira stojite li ili sjedite, a stol koji je na savršenoj visini omogućava vam da tijekom dana budete ugodniji, učinkovitiji i da radite kvalitetnije tijekom dužeg trajanja."