Logo hr.holidaysbeauty.com
Kategorija: Ljubaznost

Kako Odlučiti Je Li Stalni Stol Pravi Za Vas

2024

Sadržaj:

Video: Kako Odlučiti Je Li Stalni Stol Pravi Za Vas

Video: Kako Odlučiti Je Li Stalni Stol Pravi Za Vas
Video: DIY School Supplies! 10 Weird DIY Crafts for Back to School with DIY Lover! 2024, Ožujak
Kako Odlučiti Je Li Stalni Stol Pravi Za Vas
Kako Odlučiti Je Li Stalni Stol Pravi Za Vas
Anonim

Prednosti stolova vjerojatno su već na vašem radaru - a ako ih nema, trebale bi biti. Dizajniran tako da možete raditi, čitati i & hellip;

Prednosti stolova vjerojatno su već na vašem radaru - a ako ih nema, trebale bi biti. Dizajnirani tako da možete raditi, čitati i pisati dok stojite, ergonomski stručnjaci i liječnici kažu kako stojeći stolovi mogu vam pomoći zaštititi kralježnicu, leđa, vrat, ramena i zglobove od nepotrebnih napora - i, kao rezultat, povećati rad produktivnost. U vezi s radom uspravno i povećanom produktivnošću podržana je studija iz Međunarodnog časopisa za istraživanje okoliša i javno zdravlje; istraživački tim analizirao je razine pogodnosti za mentalno zdravlje 96 studenata sveučilišta izmjenjujući stolove i stojeći tijekom dana. Njihova otkrića? Stojeći "povećavaju interes, entuzijazam i budnost tijekom dovršetka zadatka."

ženski ured stola veliki prozor
ženski ured stola veliki prozor

Stoga ne treba iznenaditi da je zaluđenost stolića nad glavom promenila progresivne radne prostore širom svijeta. Na primjer, u Švedskoj stojeći stolovi su jednako uobičajeni u uredima kao i oni koji sjede; u Danskoj je 2014. godine poslodavci obavezno ponudili svoje stolove za sjedenje. Još uvijek niste sigurni je li stajni stol pravi za vas? Zamolili smo Jona Paulsena, certificiranog profesionalnog ergonomista i izvršnog direktora UPLIFT Desk-a i certificiranog stručnjaka za procjenu ergonomije (CEAS), Karen E. Loesing da nam pomogne razbiti prednosti i nedostatke korištenja stojećih stolova, tako da možete odlučiti hoće li ili ne ' vrijedi ulaganja.

Povezano: Kako stvoriti zabavan i funkcionalan kućni ured

Mnogi pros

Pored svih ponuda stolova za produktivnost i mentalno zdravlje, Paulsen kaže da je najveći smisao korištenja dodatne vježbe koju ćete dobiti tijekom radnog dana. "Prebacivanje između sjedećeg i stojećeg tokom dana čini vas aktivnijima", kaže on, "što zauzvrat stvara sve prednosti povezane s manje sjedećim položajima, poput poboljšane memorije, povećane koncentracije i niže razine stresa."

Nekoliko nedostataka

Nažalost, predugo stajanje može imati i neke nedostatke. "Predugo stajanje može uzrokovati oticanje donjih ekstremiteta", objašnjava Loesing. "To može uzrokovati i umor. Možete li zamisliti da cijeli dan držite težinu? Ako leđa nisu pravilno podržana, mišići vas doslovno drže cijeli dan."

Tko bi ga trebao kupiti?

Ako radite za radnim stolom većinu vremena ili smatrate sebe pomalo atletskim (ili oboje!), Onda Loesing kaže da su stolovi idealno postavljanje za vas. "Stojeći stolovi najprikladniji su za sve koji rade najmanje četiri sata dnevno na svom računalu", kaže ona. "Stojeći stolovi također su korisni aktivnim osobama za koje se utvrdi da se zapravo osjećaju gore ako se cijeli dan zaglave u stolici." Isto je tako, dodaje: "Sjedeći radnici imaju koristi od toga da se više kreću tijekom dana kad imaju stajaću opciju. Znali su i da imaju koristi osobama sa šećernom bolesti i problemima vezanim za srce."

Tko ih treba izbjegavati?

Iako su za stojeće stolove dobre za zdravlje i produktivnost, Loesing kaže da postoje pojedinci koji bi ih trebali izbjegavati - posebno oni koji se bave medicinskim problemima koji imaju tijelo s donjim dijelom tijela. "Osobe s ozljedama leđa i nogu i oporavljaju se od bilo koje vrste operacije trebale bi biti umorne od stojnih stolova", kaže ona. "Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije nego što uložite novac u jedan."

Ako se nađete u ovom kampu, još uvijek postoje načini da iskusite mnoga pojačanja koja stojni stol može ponuditi dok sjedite - sve se svodi na stvaranje ergonomski zvučnog stola, napominje Paulsen: "Bez obzira stojite li ili sjedite, a stol koji je na savršenoj visini omogućava vam da tijekom dana budete ugodniji, učinkovitiji i da radite kvalitetnije tijekom dužeg trajanja."

Preporučeno:

Novi

Jaja Newt

Isprobajte ovaj varljivo recept za zabavu - i ukusno - Halloween snack. Martha je ovu duhovitu poslasticu prikazala na posebnom Monster Buffetu tijekom svog Halloween Monster Bash-a s Jimmyjem Fallonom

Opširnije
Luk Sa Pireom Od Karfiola, Peršunom I Kaparima

Broiling izlaže nježno meso i prirodnu masnoću morskih rakova, što je dobra alternativa škampi s niskim kolesterolom

Opširnije
Jaja Sa Slaninom I Avokadom

Kombinacija slanine i avokada pobjeđuje kod doručka

Opširnije
Izbor Urednika
Najbolje mišljenja za tjedan dana
Popularno za dan
  • Jane Je Roštilj
    2024

    Ovaj roštilj, od bankarice Martine i prijateljice Jane Heller, dobiva južni obruč s mrljom burbona

  • Staromodni Goveđi Ragu
    2024

    Klasičan, spor braise čini meso goveđeg jela od usta nežno

  • Smrznuti Dinje-Margarita Pops Recept
    2024

    Ovi zaleđeni dinje-margarita od dinje su gipke ručne poslastice zbog kojih se istovremeno osjećate odraslim i klinačkim. Umočite sočne komade dinje u mješavinu margarita, ogolite na drvene štapiće i zamrznite dok ne zaledi. Za zimsku kombinaciju hladnih i vrućih, grickalica paprika nasturtija između ugriza

  • Pecans Mirisni đumbir
    2024

    Slatke i začinjene, pekan s ukusom đumbira privlačna je pratnja napitku prije večere i odličan poklon. Tostiranje oslobađa njihova esencijalna ulja, ispuštajući najfiniji okus

  • Chipotle Piletina I Kremast špinat
    2024

    Marinirajte piletinu satima unaprijed i kuhajte je nekoliko minuta prije nego što sjednete na večeru. Gusta krema se kuha u tavi za pečenje s piletinom prije nego što se doda špinatu

  • Umak Od Bordelaise
    2024

    Ova tradicionalna redukcija vina je vrh cote du boeuf koji su s nama dijelili kuhari Lee Hanson i Riad Nasr, restorana Balthazar i Pastis iz New Yorka